Comida de verdade
O cardápio parte do que você já come e gosta. Sem lista de proibidos.
Márcio Ribeiro · Nutricionista · CRN-1 6190
Dieta é adequação, não restrição.
Chega de pico e queda.
Dieta radical dura até a próxima segunda-feira. Depois vem o efeito sanfona.
O que funciona é ritmo.
Um plano que cabe na sua rotina, no seu gosto e na sua semana de verdade.
Saúde que você consegue manter.
Nutrição clínica e esportiva no Centro Clínico Vital Brazil, Asa Norte, Brasília.
Nutricionista · CRN-1 6190
Dieta é adequação, não restrição.
Nutrição clínica e esportiva em Brasília. Um plano feito para a sua rotina, para você conseguir seguir de verdade.
Se isso parece familiar
O problema não é você.
A maioria dos planos foi feita pra um dia perfeito que quase nunca acontece.
- “Emagreço, paro e volta tudo de novo.”
- “Passo fome o dia inteiro com a dieta.”
- “Não aguento mais ver frango e ovo.”
- “Treino há anos e não vejo diferença.”
- “Já fui em vários nutricionistas.”
Não falta força de vontade. Falta um plano que caiba na sua vida.
Segure para sentir a diferença
Pico e queda cansa. Ritmo sustenta.
Mantenha pressionado para transformar a linha agitada em um ritmo constante. No teclado, segure a tecla Espaço ou Enter.
Perfeição exige que nada dê errado. Constância é continuar mesmo quando algo dá errado.
Cabe na rotina
Fim de semana, viagem, restaurante e dia corrido entram no plano, não ficam fora dele.
Ciência sem terrorismo
Suplemento, remédio e balança são ferramentas. A base é o que você consegue repetir.
Quem vai te acompanhar
Márcio Ribeiro
Nutricionista, CRN-1 6190
Atuo em nutrição clínica e esportiva desde 2010. Minha missão é ajudar você a encontrar o equilíbrio entre o prazer de comer e as necessidades do seu corpo.
Também vivo o esporte por dentro: treino musculação há mais de 25 anos, sou faixa preta de judô, faixa marrom de jiu-jitsu e pratico CrossFit. Sei o que é conciliar dieta, treino e trabalho.
- Atuação
- Desde 2010
- 4,9 · 74 avaliações
- Áreas
- Clínica e esportiva
Áreas de atuação
Para onde você quer ir?
Emagrecimento
Emagrecer sem radicalismo. Um plano pensado para durar depois que a empolgação do começo passa.
Falar sobre isso
Nutrição esportiva
Do atleta amador ao profissional. Corrida, CrossFit, lutas, musculação, natação, triathlon e esportes coletivos. Comida pensada para o seu treino e a sua prova.
Falar sobre isso
Nutrição clínica
Prevenção e controle de hipertensão, diabetes, colesterol alto, gordura no fígado e compulsão alimentar. Saúde em primeiro lugar.
Falar sobre issoUsa caneta emagrecedora? O acompanhamento nutricional caminha junto com o seu médico, que conduz a medicação.
Como funciona
Da primeira conversa aos ajustes da semana.
-
01
Conversa sem pressa
A primeira consulta é para entender sua rotina, seus gostos, seus exames e seu objetivo.
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02
Avaliação completa
Avaliação da composição corporal e leitura dos seus exames, para o plano partir de dados reais.
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03
Plano do seu jeito
Cardápio com a comida do seu dia a dia e substituições para a vida real.
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04
Ajustes no caminho
Dúvidas pelo WhatsApp entre as consultas e ajustes rápidos quando a rotina muda.
Avaliações no Google
Quem já encontrou o ritmo
Pela primeira vez me vejo feliz seguindo um plano alimentar.
Dieta sem terrorismo e adaptada a rotina.
O atendimento com Márcio é sempre repleto de muito conhecimento e sem pressa.
Primeira vez, depois de não sei quantos nutricionistas, que consigo seguir um plano alimentar.
É super acolhedor, competente e atencioso! Tem me ajudado a melhorar minha relação com a comida e comigo mesmo.
Profissional dedicado, focado no seu objetivo, seja ele esportivo, performance, saúde. Pode ir tranquilo.
Trechos de avaliações públicas do Google, sem alteração nas palavras. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Dúvidas
Antes de marcar sua consulta
Ficou alguma dúvida? Pergunte direto pelo WhatsApp.
Perguntar no WhatsAppNão. Dieta é adequação, não restrição. O plano parte do que você já come e encaixa o que você gosta com equilíbrio.
O plano é montado para a sua rotina e o seu apetite. Se algo não estiver funcionando, a gente ajusta.
Porque o foco não é o plano perfeito, é o plano que você consegue repetir. Constância vence perfeição.
Entendo por dentro. Treino há mais de 25 anos e atendo do atleta amador ao profissional: corrida, CrossFit, lutas, natação e outros esportes.
Faz. A medicação é uma ferramenta, e quem conduz a dose é o seu médico. A nutrição cuida do que você come para preservar músculo e construir hábitos que ficam.
Se tiver exames recentes, leve. Eles ajudam a montar um plano mais preciso. Se faltar algum, a gente conversa na consulta.
Os valores e as opções de atendimento são informados pelo WhatsApp. O atendimento é particular.
Comece agora
O melhor momento não é segunda-feira.
Escolha o que você busca e mande uma mensagem. Ela abre no seu WhatsApp, pronta para enviar.
Centro Clínico Vital Brazil, sala 219Setor Terminal Norte, Lote M, Asa Norte, Brasília, DF
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